Ma 18.3.2013
Juoksuharjoittelu:
- 2km hölkkäily (alle 12min)
Näin ollen keskinopeus lenkillä oli suunnilleen 10km/h. Tuota lenkkiä voisi alkaa juoksemaan aamuisin, jos aika sallii. Tavoitteeksi voisi asettaa 10min 40sek jolloin vauhti olisi naisten 1500m minimi vauhti.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti