Kuntosaliharjoittelu:
- noin 1,5km hölkkä
- 5x seinämänylitys (n. 2m)
- poseeraus haba 4x15x10kg
- istumaannousu 4kg lisäpainolla 26 toistoa
- sot. pp 26x40kg 14x45kg 7x50kg 12x40kg
- mave 10x70-75-80-70kg
- 30sek istumaannousu 4kg lisäpainolla 19-20 toistoa
- 5x seinämänylitys (n. 2m)
- noin 1,5km hölkkä
Tällä kertaa minuuttivedot jäivät juoksematta. Huomenaamulla (jos ehtii) ohjelmassa olisi sitten lenkki tai minuuttivedot. Tältä osaa siirtyminen kirjallisten harjoittelun pariin.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti