Kuudelta ylös ja lenkille

Tänään heräsin kuuden maissa, vaikka herätys olisi ollut vasta klo 7.45. Päätin sitten käyttää ajan hyödykseni ja käydä pienellä verkalla taas eli 2km lenkillä. Yöllä satannut lumi jään päällä antoi pientä lisä haastetta matkaan.

Ti 19.3.2013

Juoksuharjoittelu:

• 2km lenkki (11min 48sek; 1,2km väliaika 7:15)

Alkumatkan (1,2km) keskinopeus oli 9,93km/h ja loppupätkän (800m) 10,55km/h. Kokomatkan keskinopeus oli 10,17km/h. Vielä pitäisi vauhtia kiristää. Uskotaan että vauhti nopeutuu kun tiet sulaa. Hiekotushiekka asfaltilla saattaa tehdä juoksusta raskaampaa, mutta siinä vaiheessa kunnon pitäisi olla jo parempi.