Kuntosaliharjoittelu:
- reipas crossing 25min
- sot. pp 5x8x50kg
- leukatalja 5x12x47kg
- pystypunnerrus 5x10x22,5kg
- olkapäät 2 liikettä yhdistettynä 5x20x5kg
- kiertovatsat taljassa 5x10x8,25kg/puoli
- "allah" vatsat 5x20x21,25kg
Päälle 30min infrapunasaunailua.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti