Viimeinen treeni ennen valintakoetta

Harjoittelutaukoa on tullut melko paljon, mutta testitulokset eivät ole heikentyneet. Uinti ja 1500m jäi testaamatta, mutta luotto läpiviemiseen on kova.

Harjoitus:

• kävely 1,5km
• seinämän ylitys ensimmäisellä yrityksellä
• 30sek. istumaannousut 2,5kg levypaino niskantakana 25toistoa
• "seinämänylitys" kuntosalin taljahärvelin yli eli tavallaan vain tangon yli (ei seinää, johon jalat voisivat osua)
• maastaveto 3x90kg
• leukatalja 21x50kg
• sot. pp 27x37,5kg
• vatsapenkki 20 toistoa ja n. 2km kävely

Testitulosten perusteella voidaan todeta tavoitteiden olevan jo saavutettu. 1500m, nukenkanto ja uinti nähdään vasta tiistaina.